Menu

Ostatnie artykuły

bcaa
BCAA skuteczne aminokwasy
BCAA to jeden z popularniejszych suplementów diety dla sportowców. Może być stosowany niemal przez każdego – zarówno przez osoby trenujące [...]
klatka
Duża klatka piersiowa
Co jest celem osób rozpoczynających swoją przygodę z regularnymi treningami? Cele ćwiczeń mogą być bardzo różne, ale często zdarza się, że motywacją do [...]
titieit
Trening na masę 4 – dniowy
Chcąc zwiększyć swoją masę mięśniową, należy w odpowiedni sposób trenować. Taki rodzaj treningu nazywany jest często treningiem na masę. Sam trening nie [...]
man-1190560_1920
Witamina b6 Dawkowanie.
Tak jak wszystkie witaminy z grupy B, tak samo i witamina b6 jest niezbędna do tego, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo oraz nie odmawiał nam [...]
kettlebell-1045067_1920
Wyliczanie potrzebnych kalorii
Pierwszym krokiem, aby nasz proces utraty wagi przebiegał poprawnie jest oczywiście obliczenie naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Wykorzystać [...]
functional-606568_1920
Jak przełamać stagnacje w treningu.
Osoby, których staż na siłowni liczony jest w miesiącach czy nawet latach często doświadczają tak zwanej stagnacji. Stagnacja to brak postępów w budowaniu [...]
fitness-1758625_1920
Kto ma skłonności do insuliooporności?
Kiedy dostarczamy do organizmu zbyt dużych ilości węglowodanów, zwłaszcza cukrów okazuje się, że nasz trzustka wydziela coraz większe dawki insuliny, czyli [...]
gym-room-1181824_1920
Co pić zamiast zwyklej herbaty?
Picie czerwonej herbaty na pewno wiąże się z licznymi korzyściami takimi jak spadek masy tłuszczowej oraz poprawa perystaltyki jelit. Wiele kobiet, które [...]
cross-fit-1126999_1920
Cardio- jak zacząć?
Trening cardio z założenia prowadzi do poprawy kondycji oraz ogółem wyników w sportach sprawonściowych takich jak bieganie czy pływanie. Jednak dużo osób [...]
dumbbell-940375_1920
Ćwiczenia na masę – podstawy
Ćwiczenia na masę charakteryzacja się tym, ze nie dla każdego mogą przynieść takie same efekty w jednakowym czasie. Wiąże się to z tym, ze ludzie [...]